富含钙的食物

母乳：母乳是婴儿最好的钙来源。

配方奶粉：配方奶粉经过强化，含有丰富的钙。

含钙强化食品：如谷物、果汁、酸奶。

其他富含钙的食物

绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜。

豆类：如扁豆、鹰嘴豆、黑豆。

坚果和种子：如杏仁、腰果、奇亚籽。

奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪（4 个月以下不建议食用奶制品）。

豆腐

鲑鱼

虾